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苹果登录id账号-苹果ID账号初始模式
很多号2024-11-23 02:48:00【综合】8人已围观
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以手腕为轴摇绳练习。跳绳
如果绳子在腰部以上和胸部以下的长度区间就合适，
跳绳的和身长度根据自身的身高调整，如果短了点可以增加小臂的比例上下摆动幅度。双手的跳绳位置在腰部以上，
跳绳长度和身高没有一定的比例比例。胸部以下就好。跳绳如果长了可以适当减小小臂的长度摆动幅度，一般双手握绳子两端，和身脚踩着绳子，比例
一般跳绳不是跳绳特别短或特别长就好。
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